Finde einen Platz in der Natur oder zu Hause, der Dir gut tut. Wenn Du so einen Platz für Dich gefunden hast, nimm Dir Zeit, setze Dich hin und lass es Dir einfach nur gut gehen.

Schließe die Augen und beginne bewusst tief ein und aus zu atmen. Spüre Deine Füße und stell Dir vor, wie sie Wurzeln entwickeln und in den Boden wachsen und dadurch Deine Verbundenheit mit der Erde und Deinem irdischen Leben erhöht wird. Du kannst nun alle Dich belastenden Energien in die Erde abfließen lassen.

Anschließend nimm die heilende Energie der Erde auf, damit Du mit beiden Beinen fest im Leben stehst. Dadurch bekommst Du wieder Halt in Deinem Leben - nimm dir die Natur als Vorbild.